5 tips para prevenir y reducir el bruxismo
Índice de contenidos
Como reducir el Bruxismo
* Reduce el estrés.
Escuchar música, tomar un baño caliente o hacer ejercicio son actividades que te pueden ayudar a relajarte y reducir el riesgo de presentar bruxismo, sobre todo a la hora de acostarte
* Evita el consumo de sustancias estimulantes por la noche.
No bebas café o té con cafeína después de la cena y evita el consumo de alcohol por la noche, son sustancias estimulantes y pueden empeorar el bruxismo.
* Mantén buenos hábitos de sueño.
Dormir bien por la noche, lo que puede comprender el tratamiento de problemas de sueño como la apnea, ayudan a reducir el bruxismo.
* Habla con tu pareja.
Si duermes acompañada, pídele a tu pareja que preste atención a los sonidos de rechinamiento o chasquidos que podrías realizar al dormir para que puedas comunicárselos al dentista o al médico.
* Visita a tu dentista periódicamente.
Los exámenes dentales son la mejor manera de identificar el bruxismo. El dentista puede advertir signos de bruxismo en la boca y en la mandíbula en los exámenes y las consultas regulares; y evitarte males mayores como el desgaste de las piezas, la movilidad de las mismas (periodontitis), el sangrado de encías (gingivitis), etc.…
¿Cuándo consultar al especialista?
Si presentas alguno de los síntomas indicados anteriormente, o si tienes sospecha de tener bruxismo debes acudir a tu clínica dental para una valoración.
Te invitamos a solicitar una cita sin compromiso en una de nuestras clínicas dentales para valorar tu caso de forma personalizada.
Como tratamiento recomendado en Face Clinic, utilizamos la relajante muscular para Bruxismo con excelentes resultados.
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